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Krafttraining

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Gast





BeitragVerfasst am: 18 Dez 2008 16:00   Titel: Krafttraining Antworten mit Zitat
Hallo liebe Communisten und Communistinnen,

ich wollte mir ein paar mehr Muskeln zulegen und wollte euch nun mal fragen, ob ihr ein paar schöne Übungen für mich kennt.

Meine Werte:
14 Jahre alt
~1,80 groß
~62 kg schwer.

Außer Liegestützen und Sit-Up's kenn ich bis jetzt noch keine.

Die Übungen sollten vor allem für die Bauchmuskeln und für die Oberarme gedacht sein.
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Gast





BeitragVerfasst am: 18 Dez 2008 16:02   Titel: Antworten mit Zitat
http://www4.comunio.de/external/phpBB2/viewtopic.php?t=177677

Schau mal da rein
Gibt auch noch andere unzählige Threads zu diesen Thema!
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